Η καλή υγεία είναι προϋπόθεση, όχι μόνο για τη βελτίωση του επιπέδου της ζωής μας, αλλά και για την ασφαλή οδήγηση και εν γένει τη σωστή συμπεριφορά στο δρόμο. Πολλοί επαγγελματίες οδηγοί άλλωστε υποχρεούνται σε ιατρικές εξετάσεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να διαπιστώνεται η ικανότητα τους να οδηγούν πάντα με ασφάλεια.
Δεν είναι όμως υποχρέωση μόνο των επαγγελματιών οδηγών η πρόληψη, αλλά και κάθε οδηγός ανεξαρτήτως οχήματος είναι καλό να εξετάζεται και να προλαμβάνει δύσκολες καταστάσεις.
Τέλος, μία ακόμη ευάλωτη ομάδα η οποία πρέπει να προσέχει την υγεία της είναι αυτή των ηλικιωμένων οδηγών. Είναι γεγονός ότι άνθρωποι άνω των 70 ετών ίσως να ταλαιπωρούνται από παθήσεις στα μάτια, στην ακοή ακόμη και παθήσεις που μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητα συγκέντρωσής τους. Έτσι λοιπόν είναι αναγκαίο να μεριμνούν έγκαιρα για την υγεία τους είτε οδηγούν είτε όχι, ώστε να βελτιώνεται το επίπεδο της ζωής τους εν γένει, αλλά και να μην κινδυνεύουν να εμπλακούν σε τροχαία δυστυχήματα που μπορεί να είναι μοιραία για όλους.
Διαταραχές Ύπνου
Σημαντικός παράγοντας για την πρόκληση τροχαίων συμβάντων Ο ύπνος είναι μία φυσική ανάγκη του ανθρώπου κατά την οποία συντελείται η απαραίτητη ανασυγκρότηση τόσο του εγκεφάλου όσο και του υπόλοιπου σώματος, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της ημέρας.
Όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο όπως:
– Αποφρακτική άπνοια – υπόπνοια
– Αϋπνία
– Ναρκοληψία
– Διαταραχές λόγω εργασίας σε βάρδιες, jet lag κ.α. διαταράσσεται ο βιορυθμός τους και έτσι ο οργανισμός αδυνατεί να ξεκουραστεί, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση κούρασης – έλλειψη ύπνου και βέβαια ελαττώνεται και η δράση του αμυντικού συστήματος, οπότε ο οργανισμός γίνεται πιο επιρρεπής σε κρυολογήματα – λοιμώξεις
Υπνηλία
Η υπνηλία είναι μία φυσική – φυσιολογική κατάσταση κατά την οποία ο άνθρωπος τείνει να αποκοιμηθεί προκαλείται όμως και από ορισμένες παθήσεις ή από φάρμακα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές ύπνου ή και από άλλα σχετικά προβλήματα υγείας αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για πρόκληση σοβαρών τροχαίων συμβάντων.
Διαβάστε εδώ αναλυτικά για την υπνηλία, τα συμπτώματα και τα αίτιά της, πως σχετίζεται με τα τροχαία δυστυχήματα, αλλά και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε, ειδικά όταν βρισκόμαστε στο δρόμο.
Κόπωση
Είναι το στάδιο κατά το οποίο είναι μειωμένη η φυσική ή πνευματική εγρήγορση που επηρεάζει τις επιδόσεις του ανθρώπου. Συνήθως είναι αποτέλεσμα σωματικής ή πνευματικής εξάντλησης ή κάποιας πάθησης. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), οι 3 πιο σημαντικές ομάδες οδηγών που πάσχουν από κόπωση είναι:
1. Νέοι άνδρες μεταξύ 16 – 29 ετών
2. Άτομα με υπνική άπνοια (αποφρακτική άπνοια OSAS)
3. Εργαζόμενοι σε βάρδιες με ωράρια που διακόπτουν ή συνεχώς εναλλάσσουν τον κύκλο του ύπνου
4. Άτομα με ψυχολογικά προβλήματα – κατάθλιψη
Γνωρίζεις ότι:
– Για κάθε θύμα τροχαίου δυστυχήματος λόγω μέθης αντιστοιχούν 2 με 3 θάνατοι που σχετίζονται με την κόπωση;
– Έρευνες δείχνουν ότι η κόπωση είναι παράγοντας σοβαρών δυστυχημάτων, για οδηγούς εμπορικών μεταφορών ή μεγάλων αποστάσεων σε ποσοστό περίπου 20%;
– Περισσότεροι από 155 άνθρωποι στην Ελλάδα και 5.600 στην Ευρώπη έχασαν τη ζωή τους σε τροχαία δυστυχήματα που εμπλέκονταν φορτηγά οχήματα και λεωφορεία το 2010;
Ημικρανίες – Ίλιγγος
Ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα που συνήθως αγνοείται λόγω της ιδιαιτερότητας έκφρασης των συμπτωμάτων είναι η ημικρανία. Οι ημικρανίες μπορεί να προκαλέσουν έντονες κεφαλαλγίες και κάποιες φορές κρίσεις ιλίγγου, οπτικές διαταραχές, με φωτοφοβία και ηχοφοβία και να δημιουργήσουν διαταραχή του προσανατολισμού στο χώρο και φυσικά ατύχημα. Άνθρωποι που έχουν διαγνωσθεί με ημικρανία καλό θα ήταν:
– Να αποφεύγουν τις απότομες επιταχύνσεις – επιβραδύνσεις των οχημάτων και η οδήγηση στις στροφές των δρόμων πρέπει να γίνεται με μικρότερη και σταθερή ταχύτητα
– Να αποφεύγουν την πολύωρη οδήγηση, χωρίς να σταματούν ενδιάμεσα για 10 λεπτά τουλάχιστον
Θυμάμαι ότι:
– Προβλήματα υγείας όπως καρδιολογικά, μυοπάθειες, αρθροπάθειες, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, αναιμία κ.α., μπορούν να μειώσουν την ικανότητα οδήγησης
– Φροντίζουμε για την υγεία μας πρωτίστως για μια καλύτερη ποιότητα ζωής και βέβαια επειδή επηρεάζει άμεσα και την ικανότητα οδήγησης, ειδικά σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις
– Η χρήση ορισμένων φαρμάκων πριν την οδήγηση μπορεί να επιδρά αρνητικά στην ικανότητα οδήγησης
– Διαβάζουμε πάντα τις αντενδείξεις των φαρμάκων που μας χορηγούνται και βέβαια ενημερώνουμε τον ιατρό – φαρμακοποιό, εάν πρόκειται να οδηγήσουμε τις ώρες που το φάρμακο δρα στον οργανισμό μας
Η πολύωρη παραμονή στο αυτοκίνητο (π.χ. κυκλοφοριακή συμφόρηση) μπορεί να αυξήσει το στρες και να σε κάνει πιο ευέξαπτο και νευρικό οδηγό:
Καλό είναι, εάν κινούμαστε σε ώρες αιχμής εντός αστικών κέντρων, να προτιμούμε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, διότι είναι πιο γρήγορα, πιο ασφαλή και μειώνουν το στρες της οδήγησης
Όταν οδηγείς νύχτα σε αυτοκινητόδρομο (ιδιαίτερα εάν πρόκειται για ευθεία χωρίς στροφές), αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκοιμηθείς:
– Αν νιώσουμε κουρασμένοι και νυσταγμένοι, πρέπει απαραίτητα να σταματήσουμε και δεν ξεκινάμε, εάν δεν αισθανθούμε έτοιμοι για οδήγηση ξανά. Ένας ολιγόλεπτος ύπνος (power nap) μπορεί να αποβεί σωτήριος για την ακεραιότητά μας.
– Αερίζουμε καλά την καμπίνα του αυτοκινήτου τακτικά, διότι η υπνηλία και η κούραση που νιώθουμε μπορεί να οφείλεται στο χαμηλό επίπεδο του οξυγόνου.
