ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Facebook Instagram
Search
Close this search box.
Bars
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
Menu
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
banner728x90png
Home Ειδήσεις Ασφαλιστικές Ειδήσεις

5 Μυστικά των Πολύ Επιτυχημένων Ανθρώπων που Κάνουν Πριν από τις 8 π.μ.

Νίκος Μωράκης by Νίκος Μωράκης
03/12/2013 - Updated on 20/03/2017
in Ασφαλιστικές Ειδήσεις
A A
5 Μυστικά των Πολύ Επιτυχημένων Ανθρώπων που Κάνουν Πριν από τις 8 π.μ.
Share on Facebook

wakeup-easyΚαλημέρα – καλημέρα! Το πρωινό ξύπνημα μόλις έγινε ο καλύτερός σας φίλος. Η συνήθεια που έγινε λατρεία ή μια καθημερινή ταλαιπωρία; Αξιοποιώντας τις πρωινές ώρες πριν από την εργασία μπορεί να είναι το κλειδί για έναν επιτυχημένο και υγιή τρόπο ζωής. Το πρωινό ξύπνημα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό που υπάρχει σε πολλούς Γενικούς Διευθυντές, Πολιτικούς και άλλους σημαντικούς ανθρώπους. Η Μάργκαρετ Θάτσερ ξεκίναγε τη μέρα τις στις 5 το πρωί. O Frank Lloyd Wright στις 4 το πρωί και ο Robert Iger – ο διευθύνων σύμβουλος της Disney ξύπναγε στις 4:30 π.μ.- έτσι για να αναφέρουμε μόνο μερικούς. Ξέρω τι σκέφτεστε – κάνετε καλύτερα τη δουλειά σας το βράδυ. Όχι, η απόδοση δεν είναι η ίδια. Σύμφωνα με το περιοδικό Inc, οι άνθρωποι που ξεκινάνε τη μέρα τους νωρίς, έχουν βρεθεί να είναι πιο ενεργητικοί και πιο παραγωγικοί. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία για τα άτομα με πρωινές δραστηριότητες είναι υπεράριθμα. Ας διερευνήσουμε λοιπόν 5 από τα πράγματα που οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν πριν από τις 8 το πρωί.

Διαβάστε Επίσης

Ασφάλιση επιχειρήσεων: Η στρατηγική ασπίδα στην εποχή των φυσικών καταστροφών (video)

Ασφάλιση επιχειρήσεων: Η στρατηγική ασπίδα στην εποχή των φυσικών καταστροφών (video)

Jul 2, 2025
Review – Ναυτεμπορική: Τι αλλάζει στις ασφαλίσεις (video)

Review – Ναυτεμπορική: Τι αλλάζει στις ασφαλίσεις (video)

Dec 5, 2024 - Updated on Dec 6, 2024

1. Άσκηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται καθημερινά, γυμνάζονται το πρωί. Είτε πρόκειται για μια πρωινή συνεδρία γιόγκα ή μια βόλτα στο γυμναστήριο, η άσκηση πριν από την εργασία σας δίνει μια ώθηση ενέργειας για την ημέρα και την ευεξία που σας αξίζει. Οποιοσδήποτε μπορεί να αντιμετωπίσει ένα σωρό από χαρτιά μετά από 200 επαναλήψεις για κοιλιακούς! Επίσης οι πρωινές προπονήσεις μειώνουν το κίνδυνο κακής κυκλοφορίας του αίματος μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Ακόμα κι αν δεν είστε ο τύπος του ανθρώπου που θα ξυπνήσει στις 5 π.μ. για ένα πρωινό τρέξιμο, δοκιμάστε να ξυπνήσετε 15 λεπτά νωρίτερα για ένα γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής. Θα βοηθήσει να ξυπνήσει το σώμα σας, και να σας ετοιμάσει για την ημέρα σας.

2. Χαρτογραφήστε την ημέρα σας

Μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας με την αναλυτική χαρτογράφηση του προγράμματός σας για την ημέρα – καθώς και τους στόχους σας και τις υποχρεώσεις σας. Το πρωί είναι μια καλή ώρα για αυτό, δεδομένου ότι είναι μια από τα λίγες ήσυχες στιγμές που ένα άτομο έχει μέσα στην ημέρα. Οι πρώτες πρωινές ώρες – με καθαρό μυαλό, σας βοηθάνε να προβληματιστείτε καλύτερα κατά την ιεράρχηση των προτεραιοτήτων σας, αλλά και σας επιτρέπουν την απρόσκοπτη επίλυση προβλημάτων όταν προσπαθείτε να συνδυάσετε τα πάντα στο πρόγραμμά σας. Κατά το προγραμματισμό, μην ξεχνάτε και την ψυχική σας υγεία. Προγραμματίστε ένα διάλειμμα 10 λεπτών μετά την αγχωτική συνάντηση – για μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή μια στιγμή για διαλογισμό στο γραφείο σας. Σας ενδιαφέρει να τρώτε και υγιεινά; Προγραμματίστε ένα μικρό διάλειμμα μέσα στη μέρα και προμηθευτείτε μερικά θρεπτικά σνακ από την προηγούμενη για να υποστηρίξετε τη νέα υγιεινή καθημερινότητά σας.

3. Φάτε ένα υγιεινό πρωινό

Όλοι έχουμε βιώσει την εμπειρία του βιαστικού καφέ το πρωί σε συνδυασμό με το αίσθημα του κενού στο στομάχι – δεν χτύπησε το ξυπνητήρι. Κάθεστε στο γραφείο σας και θυμάστε εκείνο το διαφημιστικό φυλλάδιο που είδατε στην είσοδο όπως μπαίνατε – ήδη σας μπαίνουν ιδέες. Κακώς! Πάρτε αυτό τον επιπλέον χρόνο το πρωί για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με ένα σωστό πρωινό – θα σας βοηθήσει να είστε συνεπείς και στα υπόλοιπα καθήκοντά σας. Γιατί; Γιατί θα έχετε το μυαλό σας στις υποχρεώσεις σας και όχι στο στομάχι σας που θα βρυχάται. Δεν θα κάνετε καλό μόνο στη σωματική σας υγεία, θα γίνετε και πιο κοινωνικός. Ακόμα και αυτά τα πέντε λεπτά που θα μιλήσετε με τα παιδιά ή την/τον σύζυγός σας τρώγοντας ένα μπολ δημητριακά μπορεί να ενισχύσει το πνεύμα σας για μια δύσκολη και απαιτητική ημέρα.

4. Διαλογισμός

Κατά κόρον αυτό που μας ανησυχεί περισσότερο είναι η σωματική μας υγεία αγνοώντας την ψυχική μας υγεία. Το πρωί είναι η καταλληλότερη στιγμή για να αφιερώσετε λίγο χρόνο στις σκέψεις σας είτε για διαλογισμό ή ψυχική ηρεμία. Είναι σημαντικό να απεικονίσετε την ημέρα μπροστά σας, με επίκεντρο τις επιτυχίες που θα έχετε. Ακόμα και μόλις ένα λεπτό διαλογισμού και θετικής σκέψης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας και τις προοπτικές σας στο φόρτο εργασίας που σας περιμένει μέσα στην ημέρα.

5. Βάλτε Προτεραιότητες

Όλοι έχουμε μια υποχρέωση στη λίστα μας που διστάζουμε να ολοκληρώσουμε. Είναι η υποχρέωση που μας ταλαιπωρεί όλη μέρα (μπορεί και όλη τη βδομάδα) που στο τέλος υλοποιούμε μην μπορώντας να την αναβάλουμε άλλο. Η συμβουλή είναι απλή. Για να σώσετε τον εαυτό σας από το άγχος – βάλτε πρώτη αυτή σας την υποχρέωση. Αντί να σας δυσαρεστεί η ύπαρξή της από τον πρωινό καφέ μέχρι το μεσημεριανό σας διάλειμμα, βγάλτε την από τη μέση νωρίς. Το πρωί είναι η στιγμή που (συνήθως) είστε πιο ξεκούραστοι και τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι δυνατά. Ως εκ τούτου, θα είστε πιο καλά εξοπλισμένοι για να χειριστείτε πιο απαιτητικές υποχρεώσεις. Σκεφτείτε η μέρα σας να γίνετε σταδιακά πιο εύκολη, και όχι το αντίστροφο! Στο τέλος της ημέρας, που τα επίπεδα της ενέργειάς σας έχουν πέσει θα έχετε να ασχοληθείτε με πιο εύκολα θέμα

Ελεύθερη Μετάφραση: Νίκος Μωράκης

Πηγή: www.Forbes.com

Tags: Νίκος Μωράκης
np-katoikia-468x60px-new-1-1jpg

Related Posts

Οι ασφαλίσεις υγείας στο επίκεντρο του 4ου Συνέδριου της ΕΑΕ
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Οι ασφαλίσεις υγείας στο επίκεντρο του 4ου Συνέδριου της ΕΑΕ

by Insurancedaily editorial team
Oct 15, 2025
Η Αθηναϊκή Γενική Κλινική τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Η Αθηναϊκή Γενική Κλινική τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης

by Insurancedaily editorial team
Oct 15, 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Γ. Γεωργακόπουλος
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Έφυγε από τη ζωή ο Γ. Γεωργακόπουλος

by Insurancedaily editorial team
Oct 15, 2025
«Rebuilding Tomorrow»: Η νέα στρατηγική πρωτοβουλία της Interamerican
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

«Rebuilding Tomorrow»: Η νέα στρατηγική πρωτοβουλία της Interamerican

by Insurancedaily editorial team
Oct 14, 2025
Bluebyte: Διαψεύδει φήμες περί εξαγοράς της
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Bluebyte: Διαψεύδει φήμες περί εξαγοράς της

by Insurancedaily editorial team
Oct 14, 2025
ΕΑΔΕ: Νέο λογότυπο και καμπάνια ενημέρωσης για την αξία των διαμεσολαβητών
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

ΕΑΔΕ: Η ρύθμιση για τα ανασφάλιστα οχήματα ενίσχυση την οδική ασφάλεια

by Insurancedaily editorial team
Oct 14, 2025
insurancedaily-eeae-
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

ΕΕΑΕ: Πρόεδρος ο Χ. Αλεξόπουλος και Αντιπρόεδρος η Στ. Βικτωράτου

by Insurancedaily editorial team
Oct 14, 2025
Mνημόνιο συνεργασίας HALA – ΠΟΑΔ
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Mνημόνιο συνεργασίας HALA – ΠΟΑΔ

by Insurancedaily editorial team
Oct 14, 2025
Στο 36,3% τα ασφαλισμένα οχήματα για φυσικές καταστροφές στην Ελλάδα
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Στο 36,3% τα ασφαλισμένα οχήματα για φυσικές καταστροφές στην Ελλάδα

by Insurancedaily editorial team
Oct 13, 2025

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

300x250png
home-300x250gif
technopan-koufomata-pvcpng

TOP#5 Insurancedaily

  • Οι ασφαλίσεις υγείας στο επίκεντρο του 4ου Συνέδριου της ΕΑΕ

    Οι ασφαλίσεις υγείας στο επίκεντρο του 4ου Συνέδριου της ΕΑΕ

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ΕΕΑ: «Γυναίκες με Όραμα: από την Αρχαία Ελλάδα στη Σύγχρονη Πραγματικότητα»

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Και Αν Συμβεί… Να Ανθίζεις! -«Η πρόληψη να σώζει ζωές» (video)

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Η Αθηναϊκή Γενική Κλινική τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
Εγγραφή στο Newsletter

+12,000 εγγεγραμμένοι χρήστες ενημερώνονται καθημερινά για θέματα Ιδιωτικής Ασφάλισης από το Newsletter του insurancedaily.gr

Facebook Instagram Youtube
  • Όροι χρήσης
  • Προστασία προσωπικών δεδομένων
  • Cookies
  • Πληροφορίες
  • Επικοινωνήστε μαζί μας
  • Όροι χρήσης
  • Προστασία προσωπικών δεδομένων
  • Cookies
  • Πληροφορίες
  • Επικοινωνήστε μαζί μας
© MORAX MEDIA Α.Ε.

Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του insurancedaily.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2023

Insurancedaily.gr | Ταυτότητα

  • Διαχειριστής / Διευθυντής: Mωράκης Μιχαήλ
  • Διευθύντρια Σύνταξης: Βίκυ Γερασίμου
  • Ιδιοκτησία: Morax Media Α.Ε.
  • Νόμιμος Εκπρόσωπος: Μωράκης Νικόλαος
  • Διαχειριστής / Δικαιούχος Domain: Μωράκης Μιχαήλ
  • Έδρα - Γραφεία: Ιφιγένειας 6, Καλλιθέα, ΤΚ 17672
  • Email: info@insurancedaily.gr, Tηλ: +30 210 9594121

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ

© 2020 Insurancedaily.gr - by Morax Media s.a..

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία πλοήγησης και προσωποποιημένο περιεχόμενο.
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ