Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κομμάτι στο πολύπλοκο παζλ της υγείας και η έλλειψή του, όπως και οι δεκάδες διαταραχές ύπνου, που ταλαιπωρούν 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους διεθνώς σχετίζονται με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων όπως είναι η άνοια, η κατάθλιψη, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης. Επιπλέον δημιουργούν υπνηλία και αυξάνουν τον κίνδυνο για τροχαία ατυχήματα. Οι ειδικοί της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας μάς μιλούν για όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να κοιμόμαστε καλά και να ζούμε καλύτερα.
Της Αλεξίας Σβώλου
Οι διαταραχές του ύπνου πλήττουν περισσότερο από 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους διεθνώς και στην Ελλάδα τουλάχιστον ένα με ενάμιση εκατομμύριο παχύσαρκους συμπολίτες μας, που υποφέρουν πρωτίστως από υπνική άπνοια (διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο), την πιο γνωστή από τις περίπου 80 διαταραχές ύπνου. Είναι κοινό μυστικό ότι το σύνδρομο της υπνικής άπνοιας πηγαίνει χέρι-χέρι με την παχυσαρκία, ενώ συνολικά υπάρχουν τουλάχιστον 70 νοσήματα που σχετίζονται με τον ύπνο και ισχύει ότι όσοι έχουν σύντομο ύπνο έχουν και σύντομη ζωή ή έχουν κίνδυνο για σύντομη ζωή. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας οι 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ αποτελούν τον χρυσό κανόνα για να είμαστε λειτουργικοί χωρίς να παρουσιάζουμε υπνηλία ή να κινδυνεύουμε από παχυσαρκία κατάθλιψη σακχαρώδη διαβήτη Καρδιαγγειακά νοσήματα, μεταβολικά νοσήματα και φυσικά ατυχήματα κατά το χειρισμό μηχανημάτων και τροχαία δυστυχήματα.
