Τα σημάδια αφυδάτωσης & η σωστή ενυδάτωση τους καλοκαιρινούς μήνες
Ασφαλιστικές Εταιρείες
Αγγελίες
Video
Insurancedaily | Ασφαλιστικά Νέα
  • #insurancetips
  • #statistics2022
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • Ασφάλιση Αυτοκινήτου
  • Ασφάλιση Υγείας
  • Ασφάλιση Κατοικίας
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • MARKETING & SALES
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • Υγεία
  • ΕΚΕ
Insurancedaily.gr
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • Ασφάλιση Αυτοκινήτου
  • Ασφάλιση Υγείας
  • Ασφάλιση Κατοικίας
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • MARKETING & SALES
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • Υγεία
  • ΕΚΕ
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
Insurancedaily.gr
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
minetta-auto62020gif

Τα σημάδια αφυδάτωσης & η σωστή ενυδάτωση τους καλοκαιρινούς μήνες

4 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση

Βίκυ Γερασίμου Βίκυ Γερασίμου •
05/08/2022
• Ασφαλιστικές Ειδήσεις
1 min
Share on Facebook

Είναι ευρύτερα γνωστό ότι το νερό καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου σώματος και αντιστοιχεί στο 55% με 75% του βάρους μας.

(Το άρθρο αποτελεί αναδημοσίευση από το blog της Ευρωπαϊκής Πίστης)

Είναι απαραίτητο για τη σωστή θερμοκρασία του οργανισμού μας, αφού λειτουργεί ως ρυθμιστής της θερμοκρασίας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και μας επιτρέπει να δροσιζόμαστε, μέσω της διαδικασίας της εφίδρωσης, ενώ παράλληλα το νερό συμμετέχει σε πολλές βιολογικές διεργασίες του σώματός μας.

Όμως, τα τελευταία χρόνια η αύξηση στο μέσο όρο της θερμοκρασίας του πλανήτη, αυξάνει και τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει μεγαλύτερες ανάγκες ενυδάτωσης και φροντίδας, προκειμένου να προστατευτεί κατά τους πιο ζεστούς μήνες του έτους.

4 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση:

1. Δίνουμε προτεραιότητα στην κατανάλωση υγρών (νερού)

Το σώμα μας δεν έχει την ικανότητα να αποθηκεύει το νερό που προσλαμβάνει στην καθημερινότητά μας, γεγονός το οποίο σημαίνει ότι πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς. Σε μεσαίες και φυσιολογικές συνθήκες ένα σώμα χάνει σε καθημερινή βάση 2 με 3 λίτρα υγρών με τις ανάγκες του κάθε ατόμου να διαφοροποιούνται ανάλογα με τη δραστηριότητά του, με την κατάσταση της υγείας του ή με το επάγγελμά του.

2. Περιορίζουμε τις απώλειες υγρών ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες

Σε κάθε περίπτωση, το ατομικό συμβόλαιο παρέχει την «tailor-made» διαδικασία, κατά την οποία προσαρμόζουμε εμείς τους όρους ανάλογα με τις ανάγκες της οικογένειάς μας.

3. Αναπληρώνουμε τους ηλεκτρολύτες στο σώμα μας

Ενυδάτωση δεν σημαίνει μόνο κατανάλωση νερού. Κατά την εφίδρωση, το σώμα μας εκτός από νερό αποβάλει και αλάτι. Μια απώλεια που πρέπει να προσέχουμε, καθώς μπορεί διαταράξει την ηλεκτρολυτική ισορροπία στον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε εξάντληση και να αντιμετωπίζουμε ενδεχομένως πιο συχνά κράμπες. Η σωστή ενυδάτωση του σώματός μας πρέπει να συμπεριλαμβάνει και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, δηλαδή του χλωρίου, του νατρίου, του καλίου, του μαγνησίου και του ασβεστίου.

Η αναπλήρωση ηλεκτρολυτών μπορεί να γίνει καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια στους συγκεκριμένους ηλεκτρολύτες, όπως:

  • Ντομάτες
  • Ελιές
  • Φακές
  • Βούτυρο
  • Ξηρούς Καρπούς
  • Μπανάνα
  • Γάλα

4. Αυξάνουμε την πρόσληψη υγρών (ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες)

Η πηγή ενυδάτωσης δεν είναι απαραίτητο να είναι πάντα το νερό. Ναι, είναι η νούμερο ένα λύση, όμως στην ενυδάτωση μπορούν να συμβάλουν και οι χυμοί, το γάλα, ο καφές (με μέτρο) και οι σούπες. Επίσης το φαγητό – ειδικά τα φρούτα και τα λαχανικά – είναι πολύ καλή πηγή πρόσληψης υγρών. Συγκεκριμένα το 20% με 30% του νερού που προσλαμβάνουμε προέρχεται από το φαγητό που τρώμε.

Πηγή: Blog Eυρωπαική Πίστη

katoikia-banner-468x60pxgif

Διαβάστε Επίσης Posts

Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Η σωστή βάση της ασφάλισης είναι στο τρίπτυχο “εκπαίδευση, κουλτούρα, ανάπτυξη”

Jun 2, 2023
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Ν. Αντιμησάρης: Οι κρίσεις αναδεικνύουν την αξία της προστασίας

Jun 2, 2023
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

R. Gauci: Η πραγματική μάχη θα γίνει στο πεδίο της τεχνολογίας

Jun 2, 2023
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Η Interamerican επενδύει σταθερά στους ανθρώπους της

Jun 2, 2023
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

“Κάλεσμα” Επιτροπής Κεφαλαιαγοράς στις ασφαλιστικές εταιρείες

Jun 1, 2023
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Ο Όμιλος εταιρειών SRS ενώνει δυνάμεις με τον διεθνή Όμιλο Ardonagh

Jun 1, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 × 3 =

-ikh-id-banner-300x250home-16-31122023gif
sofosbannergif

TOP#5 Insurancedaily

  • Κ. Γιαννιώτης: Είμαστε ο μεγαλύτερος ελληνικός ασφαλιστικός όμιλος

    108 shares
    Share 43 Tweet 27
  • NN: Η μεγαλύτερη Ασφαλιστική εταιρεία στην Ελλάδα με €884 εκατ. Ασφάλιστρα

    80 shares
    Share 32 Tweet 20
  • Ειδική Έκδοση: Οι μεγαλύτεροι μεσίτες και πράκτορες της ασφαλιστικής αγοράς

    69 shares
    Share 28 Tweet 17
  • MEGA Brokers: Πωλήσεις 72,1 εκ. & έσοδα 14,35 εκ. το 2022

    61 shares
    Share 24 Tweet 15
  • Ο Όμιλος εταιρειών SRS ενώνει δυνάμεις με τον διεθνή Όμιλο Ardonagh

    40 shares
    Share 16 Tweet 10
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • SITEMAP
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Call us: +30 210 9594121
Κανένα αποτέλεσμα
Δείτε όλα τα αποτελέσματα
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • Ασφάλιση Αυτοκινήτου
  • Ασφάλιση Υγείας
  • Ασφάλιση Κατοικίας
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • MARKETING & SALES
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • Υγεία
  • ΕΚΕ

© 2020 Insurancedaily.gr - by Morax Media s.a..

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist