ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Facebook Instagram
Search
Close this search box.
Bars
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
Menu
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
eurolife-728x90-1gif
Home Ειδήσεις Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Τα σημάδια αφυδάτωσης & η σωστή ενυδάτωση τους καλοκαιρινούς μήνες

4 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση

Insurancedaily editorial team by Insurancedaily editorial team
05/08/2022 - Updated on 09/01/2024
in Ασφαλιστικές Ειδήσεις
A A
Τα σημάδια αφυδάτωσης & η σωστή ενυδάτωση τους καλοκαιρινούς μήνες
Share on Facebook

Είναι ευρύτερα γνωστό ότι το νερό καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου σώματος και αντιστοιχεί στο 55% με 75% του βάρους μας.

(Το άρθρο αποτελεί αναδημοσίευση από το blog της Ευρωπαϊκής Πίστης)

Είναι απαραίτητο για τη σωστή θερμοκρασία του οργανισμού μας, αφού λειτουργεί ως ρυθμιστής της θερμοκρασίας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και μας επιτρέπει να δροσιζόμαστε, μέσω της διαδικασίας της εφίδρωσης, ενώ παράλληλα το νερό συμμετέχει σε πολλές βιολογικές διεργασίες του σώματός μας.

Διαβάστε Επίσης

Δωρεά της MEGA BROKERS στον Ξενώνα Κακοποιημένων Γυναικών του Δήμου Αθηναίων

Δωρεά της MEGA BROKERS στον Ξενώνα Κακοποιημένων Γυναικών του Δήμου Αθηναίων

Jul 1, 2025
ΤτΕ

Πρόστιμα 235.500 ευρώ σε ασφαλιστικές από την ΤτΕ το 2024

Jul 1, 2025

Όμως, τα τελευταία χρόνια η αύξηση στο μέσο όρο της θερμοκρασίας του πλανήτη, αυξάνει και τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να έχει μεγαλύτερες ανάγκες ενυδάτωσης και φροντίδας, προκειμένου να προστατευτεί κατά τους πιο ζεστούς μήνες του έτους.

4 συμβουλές για σωστή ενυδάτωση:

1. Δίνουμε προτεραιότητα στην κατανάλωση υγρών (νερού)

Το σώμα μας δεν έχει την ικανότητα να αποθηκεύει το νερό που προσλαμβάνει στην καθημερινότητά μας, γεγονός το οποίο σημαίνει ότι πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς. Σε μεσαίες και φυσιολογικές συνθήκες ένα σώμα χάνει σε καθημερινή βάση 2 με 3 λίτρα υγρών με τις ανάγκες του κάθε ατόμου να διαφοροποιούνται ανάλογα με τη δραστηριότητά του, με την κατάσταση της υγείας του ή με το επάγγελμά του.

2. Περιορίζουμε τις απώλειες υγρών ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες

Σε κάθε περίπτωση, το ατομικό συμβόλαιο παρέχει την «tailor-made» διαδικασία, κατά την οποία προσαρμόζουμε εμείς τους όρους ανάλογα με τις ανάγκες της οικογένειάς μας.

3. Αναπληρώνουμε τους ηλεκτρολύτες στο σώμα μας

Ενυδάτωση δεν σημαίνει μόνο κατανάλωση νερού. Κατά την εφίδρωση, το σώμα μας εκτός από νερό αποβάλει και αλάτι. Μια απώλεια που πρέπει να προσέχουμε, καθώς μπορεί διαταράξει την ηλεκτρολυτική ισορροπία στον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε εξάντληση και να αντιμετωπίζουμε ενδεχομένως πιο συχνά κράμπες. Η σωστή ενυδάτωση του σώματός μας πρέπει να συμπεριλαμβάνει και αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, δηλαδή του χλωρίου, του νατρίου, του καλίου, του μαγνησίου και του ασβεστίου.

Η αναπλήρωση ηλεκτρολυτών μπορεί να γίνει καταναλώνοντας τρόφιμα πλούσια στους συγκεκριμένους ηλεκτρολύτες, όπως:

  • Ντομάτες
  • Ελιές
  • Φακές
  • Βούτυρο
  • Ξηρούς Καρπούς
  • Μπανάνα
  • Γάλα

4. Αυξάνουμε την πρόσληψη υγρών (ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες)

Η πηγή ενυδάτωσης δεν είναι απαραίτητο να είναι πάντα το νερό. Ναι, είναι η νούμερο ένα λύση, όμως στην ενυδάτωση μπορούν να συμβάλουν και οι χυμοί, το γάλα, ο καφές (με μέτρο) και οι σούπες. Επίσης το φαγητό – ειδικά τα φρούτα και τα λαχανικά – είναι πολύ καλή πηγή πρόσληψης υγρών. Συγκεκριμένα το 20% με 30% του νερού που προσλαμβάνουμε προέρχεται από το φαγητό που τρώμε.

Πηγή: Blog Eυρωπαική Πίστη

icsbanner-insurance-daily-111png

Related Posts

ΤτΕ
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Πρόστιμα 235.500 ευρώ σε ασφαλιστικές από την ΤτΕ το 2024

by Βίκυ Γερασίμου
Jul 1, 2025
5 γυναίκες σε κομβικές θέσεις μιλούν για τη μητρότητα και την καριέρα στην ασφαλιστική αγορά
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

5 γυναίκες σε κομβικές θέσεις μιλούν για τη μητρότητα και την καριέρα στην ασφαλιστική αγορά

by Νίκος Μωράκης
Jun 30, 2025
M&A Summit: Οι στρατηγικές επενδύσεις στην Ελλάδα και το νέο χρηματοοικονομικό τοπίο
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

M&A Summit: Οι στρατηγικές επενδύσεις στην Ελλάδα και το νέο χρηματοοικονομικό τοπίο

by Insurancedaily editorial team
Jun 27, 2025
Νέο Κατάστημα – Μίνι Μάρκετ ΓΕΒ στη Βλάστη
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Νέο Κατάστημα – Μίνι Μάρκετ ΓΕΒ στη Βλάστη

by Insurancedaily editorial team
Jun 27, 2025
Rebranding Trust: Η πρόκληση του marketing στην ασφαλιστική αγορά
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Rebranding Trust: Η πρόκληση του marketing στην ασφαλιστική αγορά

by Νίκος Μωράκης
Jun 26, 2025
Νέο ΔΣ στην Ευρώπη Ασφαλιστική: Πρόεδρος ο Σ. Κόκκαλης & Αντιπρόεδρος – Διευθύνων Σύμβουλος ο Ν. Μακρόπουλος
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Νέο ΔΣ στην Ευρώπη Ασφαλιστική: Πρόεδρος ο Σ. Κόκκαλης & Αντιπρόεδρος – Διευθύνων Σύμβουλος ο Ν. Μακρόπουλος

by Insurancedaily editorial team
Jun 26, 2025
Π. Δημητρίου – Generali: Ξεπεράσαμε προσδοκίες, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να μεγαλώσουμε τη διαφορά
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Π. Δημητρίου – Generali: Ξεπεράσαμε προσδοκίες, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να μεγαλώσουμε τη διαφορά

by Insurancedaily editorial team
Jun 25, 2025
Προσωρινό ΔΣ στον ΠΣΑΣ με απόφαση πρωτοδικείου
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Προς  την απόλυτη εξυγίανση το Επικουρικό Κεφάλαιο

by Insurancedaily editorial team
Jun 25, 2025
CAPA: «Θάρρος και αλήθεια» στις προκλήσεις της παραπληροφόρησης στο επίκεντρο της πρώτης εκδήλωσης “CAPAcities”
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

CAPA: «Θάρρος και αλήθεια» στις προκλήσεις της παραπληροφόρησης στο επίκεντρο της πρώτης εκδήλωσης “CAPAcities”

by Insurancedaily editorial team
Jun 25, 2025

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

ydrogios-insurancehome-insurancegif
home-300x250gif
banner-250-300-2024png
technopan-koufomata-pvcpng

TOP#5 Insurancedaily

    Εγγραφή στο Newsletter

    +12,000 εγγεγραμμένοι χρήστες ενημερώνονται καθημερινά για θέματα Ιδιωτικής Ασφάλισης από το Newsletter του insurancedaily.gr

    Facebook Instagram Youtube
    • Όροι χρήσης
    • Προστασία προσωπικών δεδομένων
    • Cookies
    • Πληροφορίες
    • Επικοινωνήστε μαζί μας
    • Όροι χρήσης
    • Προστασία προσωπικών δεδομένων
    • Cookies
    • Πληροφορίες
    • Επικοινωνήστε μαζί μας
    © MORAX MEDIA Α.Ε.

    Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του insurancedaily.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2023

    Insurancedaily.gr | Ταυτότητα

    • Διαχειριστής / Διευθυντής: Mωράκης Μιχαήλ
    • Διευθύντρια Σύνταξης: Βίκυ Γερασίμου
    • Ιδιοκτησία: Morax Media Α.Ε.
    • Νόμιμος Εκπρόσωπος: Μωράκης Νικόλαος
    • Διαχειριστής / Δικαιούχος Domain: Μωράκης Μιχαήλ
    • Έδρα - Γραφεία: Ιφιγένειας 6, Καλλιθέα, ΤΚ 17672
    • Email: info@insurancedaily.gr, Tηλ: +30 210 9594121

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ

    © 2020 Insurancedaily.gr - by Morax Media s.a..

    Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία πλοήγησης και προσωποποιημένο περιεχόμενο.
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ