ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Facebook Instagram
Search
Close this search box.
Bars
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
Menu
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
eurolife-728x90-1gif
Home Ειδήσεις Υγεία

Πώς να παραμείνετε υγιείς στη διάρκεια των γιορτών

Καθώς πλησιάζουν οι γιορτές, είναι δύσκολο να αντισταθούμε στις γευστικές και μεθυστικές απολαύσεις των ημερών!

Insurancedaily editorial team by Insurancedaily editorial team
28/12/2020
in Υγεία
A A
Generali
Share on Facebook

Αν και η πανδημία δεν επιτρέπει εφέτος τα συνήθη εορταστικά γεύματα, είναι σίγουρο ότι τα γλυκά δε θα λείψουν από το τραπέζι σας. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε τη γραμμή σας, χωρίς στερήσεις, παρά τα …εορταστικά εδέσματα.

Τηρήστε τους βασικούς κανόνες

Διατηρήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο κι επιλέξτε προσεκτικά τα ποτά σας. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και θυμηθείτε να πίνετε νερό στο ενδιάμεσο. Ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί.

Διαβάστε Επίσης

Π. Δημητρίου: Διαδρομή ηγεσίας με διάρκεια, όραμα και την εμπιστοσύνη ως πολυτιμότερο κεφάλαιο

Π. Δημητρίου: Διαδρομή ηγεσίας με διάρκεια, όραμα και την εμπιστοσύνη ως πολυτιμότερο κεφάλαιο

Jul 23, 2025
Στην Generali Hellas η Ευρωκλινική

Στην Generali Hellas η Ευρωκλινική

Jul 22, 2025

Μην παραλείπετε να τρώτε πρωινό και για ενδιάμεσα γεύματα να καταναλώνετε μερικά υγιεινά σνακ. Τηρήστε την αναλογία 80:20, που σημαίνει να τρώτε υγιεινά το 80% του χρόνου, αφήνοντας τις λιχουδιές για το Σαββατοκύριακο ή για ιδιαίτερες περιστάσεις.

Μην αμελήσετε τη σωματική άσκηση

Προσπαθήστε να τηρήσετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας όσο μπορείτε, για να συνδυάσετε «το τερπνόν μετά του ωφελίμου». Εντάξτε στην καθημερινότητά σας έναν απογευματινό περίπατο ή γυμναστική από το σπίτι με την καθοδήγηση εξειδικευμένων trainers. Έτσι, δεν θα βγείτε από το πρόγραμμά σας και θα μπορέσετε να απολαύσετε χωρίς ενοχές τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες.

Για να κάνετε τη γυμναστική ακόμη πιο ευχάριστη, ιδίως όσο διαρκούν τα μέτρα περιορισμού της κυκλοφορίας, μπορείτε να κατεβάσετε εφαρμογές άσκησης που θυμίζουν παιχνίδι. Το χαρακτηριστικό τους είναι ότι σας θέτουν μια καινούργια πρόκληση κάθε μέρα και σας παροτρύνουν με τις κατάλληλες ειδοποιήσεις. Η εφαρμογή My Health IQ για όσους διαθέτουν Πρόγραμμα Υγείας Life On, σας δίνει τη δυνατότητα να ανταποκριθείτε σε προκλήσεις έχοντας τον ψηφιακό σας coach να σας παροτρύνει και να σας καθοδηγεί.

Αν, πάλι, έχετε κονσόλα παιχνιδιών, μπορείτε να την αξιοποιήσετε για να ασκηθείτε με ασφάλεια στο σπίτι αντί να κάθεστε αδρανής μπροστά από την τηλεόραση. Το Nintendo Wii, το Xbox και το Playstation διαθέτουν τα παιχνίδια που χρειάζεστε, όπως το Exerbeat, που περιλαμβάνει περισσότερες από 150 ασκήσεις, χορό και πολεμικές τέχνες, και το Dance Central, που θα σας κάνει να στήσετε τρελό χορό μέσα στο σαλόνι σας!

Φερθείτε με επιείκεια στον εαυτό σας

Η περίοδος των γιορτών πρέπει να είναι και απολαυστική. Γι’ αυτό, καλό θα ήταν να μην επιδείξετε «μηδενική ανοχή» στο περιστασιακό ανθυγιεινό φαγητό ή γλυκό ούτε να νιώσετε άσχημα, αν περάσετε μερικές ώρες ραστώνης και απραγίας μπροστά από την οθόνη. Έτσι, προφυλάσσετε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα, όπως τύψεις και ενοχές.

Πηγή: generali.gr

Tags: Generali
np-car-468x60px-new-1jpg

Related Posts

Στην Generali Hellas η Ευρωκλινική
Ασφάλιση Υγείας Ειδήσεις & Νέα

Στην Generali Hellas η Ευρωκλινική

by Insurance Daily Author
Jul 22, 2025
Πολυϊατρεία Medifirst & Αθηναϊκή Γενική Κλινική: Στρατηγική Συνεργασία με τη Universal Life
Υγεία

Πολυϊατρεία Medifirst & Αθηναϊκή Γενική Κλινική: Στρατηγική Συνεργασία με τη Universal Life

by Insurancedaily editorial team
Jul 22, 2025
«Προλαμβάνω»: Πρόγραμμα δωρεάν καρδιολογικών εξετάσεων για 5,2 εκατ. πολίτες
Υγεία

«Προλαμβάνω»: Πρόγραμμα δωρεάν καρδιολογικών εξετάσεων για 5,2 εκατ. πολίτες

by Insurancedaily editorial team
Jul 22, 2025
Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Επιστήμη & τεχνολογία αιχμής στην υπηρεσία του Έλληνα ασθενή
Υγεία

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Επιστήμη & τεχνολογία αιχμής στην υπηρεσία του Έλληνα ασθενή

by Insurancedaily editorial team
Jul 17, 2025
Eurolife FFH: παρουσίαση του My Health F1rst στους συνεργάτες της εταιρείας στην Κεντρική Ελλάδα
Προγράμματα Υγείας

Eurolife FFH: παρουσίαση του My Health F1rst στους συνεργάτες της εταιρείας στην Κεντρική Ελλάδα

by Insurancedaily editorial team
Jul 15, 2025
NN Hellas: Προστασία και φροντίδα για το «Αύριο»
Προγράμματα Υγείας

NN Hellas: Προστασία και φροντίδα για το «Αύριο»

by Insurancedaily editorial team
Jul 14, 2025
Ο όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για 4η συνεχή χρονιά
Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη

Ο όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για 4η συνεχή χρονιά

by Insurancedaily editorial team
Jul 14, 2025
Η Νέα Εποχή του ΥΓΕΙΑ – ΜΗΤΕΡΑ: Η μετεξέλιξη του μεγαλύτερου νοσηλευτικού συγκροτήματος της χώρας
Υγεία

Η Νέα Εποχή του ΥΓΕΙΑ – ΜΗΤΕΡΑ: Η μετεξέλιξη του μεγαλύτερου νοσηλευτικού συγκροτήματος της χώρας

by Insurancedaily editorial team
Jul 9, 2025
Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία: Τρόποι Προστασίας από τον Καύσωνα
Υγεία

Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία: Τρόποι Προστασίας από τον Καύσωνα

by Insurancedaily editorial team
Jul 8, 2025

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

300x250png
300x250-4gif
banner-250-300-2024png
cnp-banner-300x250-final-1gif

TOP#5 Insurancedaily

    Εγγραφή στο Newsletter

    +12,000 εγγεγραμμένοι χρήστες ενημερώνονται καθημερινά για θέματα Ιδιωτικής Ασφάλισης από το Newsletter του insurancedaily.gr

    Facebook Instagram Youtube
    • Όροι χρήσης
    • Προστασία προσωπικών δεδομένων
    • Cookies
    • Πληροφορίες
    • Επικοινωνήστε μαζί μας
    • Όροι χρήσης
    • Προστασία προσωπικών δεδομένων
    • Cookies
    • Πληροφορίες
    • Επικοινωνήστε μαζί μας
    © MORAX MEDIA Α.Ε.

    Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του insurancedaily.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2023

    Insurancedaily.gr | Ταυτότητα

    • Διαχειριστής / Διευθυντής: Mωράκης Μιχαήλ
    • Διευθύντρια Σύνταξης: Βίκυ Γερασίμου
    • Ιδιοκτησία: Morax Media Α.Ε.
    • Νόμιμος Εκπρόσωπος: Μωράκης Νικόλαος
    • Διαχειριστής / Δικαιούχος Domain: Μωράκης Μιχαήλ
    • Έδρα - Γραφεία: Ιφιγένειας 6, Καλλιθέα, ΤΚ 17672
    • Email: info@insurancedaily.gr, Tηλ: +30 210 9594121

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ

    © 2020 Insurancedaily.gr - by Morax Media s.a..

    Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία πλοήγησης και προσωποποιημένο περιεχόμενο.
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ