ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Facebook Instagram
Search
Close this search box.
Bars
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
Menu
  • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
  • ΜΕΛΕΤΕΣ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΚΕ
728x90jpg
Home Ειδήσεις Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Επιστρέφουμε στην ρουτίνα αλλά δεν ξεχνάμε 12 καλές συνήθειες των διακοπών

Insurancedaily editorial team by Insurancedaily editorial team
29/08/2024
in Ασφαλιστικές Ειδήσεις
A A
Επιστρέφουμε στην ρουτίνα αλλά δεν ξεχνάμε 12 καλές συνήθειες των διακοπών
Share on Facebook

Οι διακοπές οδεύουν προς το τέλος αλλά αφήνουν υπέροχες αναμνήσεις και εμφανή τα σημάδια τους πάνω μας. Επιστρέφουμε στην πόλη και την ρουτίνα με ηλιοκαμένη επιδερμίδα, ανανεωμένο look, πιο χαλαροί και ενδεχομένως αδυνατισμένοι αν αποφύγαμε τις πολλές κραιπάλες και αθληθήκαμε περισσότερο.

Στη διάρκεια των διακοπών- αν εξαιρέσουμε την κατάχρηση στο αλκοόλ, τον κίνδυνο από τα ποτά μπόμπες, τα πολλά ξενύχτια και τα λουκούλλεια γεύματα- κάνουμε τρόπο ζωής ορισμένες συνήθειες που κάνουν καλό στην υγεία, για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας για τον χειμώνα. Αυτές οι συνήθειες είναι:

  • Περισσότερη άσκηση

Στη διάρκεια των διακοπών περπατάμε, κολυμπάμε, χορεύουμε κάνουμε κουπί, πεζοπορία, ποδήλατο, παίζουμε ρακέτες, κάνουμε σκι στο νερό ή wakeboard ή ιστιοσανίδα, κοινώς κινούμαστε πολύ περισσότερο. Συνεπώς επιτυγχάνουμε βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και εκγύμναση του σώματος. Δεν μπορούμε βέβαια κάθε μέρα να βρισκόμαστε σε μία αμμουδιά για ρακέτες, beach volley και κολύμπι, αλλά μπορούμε να αφιερώσουμε μια ώρα καθημερινά για περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο, που θα μας κάνουν καλό.

Διαβάστε Επίσης

H Απόλλων ΑΕ πιστοποιήθηκε ως Great Place to Work

H Απόλλων ΑΕ πιστοποιήθηκε ως Great Place to Work

Jul 31, 2025
Αυξήθηκε το ενεργητικό των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης

Μηδενίζει τις εκκρεμείς υποχρεώσεις του το Επικουρικό Κεφάλαιο

Jul 31, 2025
  • Μικρά, πιο ελαφριά γεύματα

Αν και υπάρχουν πάντοτε άνθρωποι που γυρίζουν από τις διακοπές με παραπανίσια κιλά (από τα ποτά, τα λουκούλλεια γεύματα και τις αμέτρητες μπουκιές ψωμιού που βουτάνε στις σάλτσες), η πλειονότητα των πολιτών καταφέρνει να χάσει κιλά το καλοκαίρι-γιατί απλώς όταν κάνει ζέστη χρειαζόμαστε λιγότερη τροφή και μικρότερη θερμιδική πρόσληψη. Επιπλέον, στις διακοπές ξεκινάμε την μέρα μας με πρωινό που μάς κόβει την διάθεση για τσιμπολόγημα και επειδή είμαστε αρκετές ώρες στην παραλία τρώμε ελαφρά μικρογεύματα όπως ένα τοστ, μια σαλάτα ή φρούτα αντί να φάμε π.χ. μία παχυντική σφολιάτα. Αν διατηρήσουμε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά μας και αποφύγουμε το αργοπορημένο βραδινό, βάλουμε δηλαδή ένα όριο ότι μέχρι τις 19.00μμ-20.00μμ θα φάμε το βραδινό μας, τότε θα δούμε σύντομα διαφορά στο σωματικό μας βάρος. Επιπλέον, το μενού των διακοπών περιλαμβάνει περισσότερο ψάρι και σαλατικά που είναι φτωχότερα σε θερμίδες, πλούσια σε ωμέγα τρία λιπαρά οξέα, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνες, ενώ παράλληλα είναι και πιο ευκολοχώνευτα.

Διαβάστε εδω τη συνέχεια

icsbanner-insurance-daily-111png

Related Posts

H Απόλλων ΑΕ πιστοποιήθηκε ως Great Place to Work
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

H Απόλλων ΑΕ πιστοποιήθηκε ως Great Place to Work

by Insurancedaily editorial team
Jul 31, 2025
Αυξήθηκε το ενεργητικό των Ταμείων Επαγγελματικής Ασφάλισης
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Μηδενίζει τις εκκρεμείς υποχρεώσεις του το Επικουρικό Κεφάλαιο

by Insurancedaily editorial team
Jul 31, 2025
Ανακοίνωση της ΕΑΔΕ για εγκυκλίους της Εθνικής
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Απάντηση ΕΑΔΕ για την συμμετοχή της Ασφαλιστικής Διαμεσολάβησης στη διάρθρωση των ασφαλίστρων

by Insurancedaily editorial team
Jul 31, 2025
Επίτιμος Διδάκτορας στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών ο Ι. Χατζηθεοδοσίου
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Άμεση διαβίβαση του Συμβολαίου Αστικής Ευθύνης και Βεβαίωση Επαναπιστοποίησης στα μητρώα των Επιμελητηρίων

by Insurancedaily editorial team
Jul 31, 2025
Φωτιές 2023: 5,9 εκατ. οι κρατικές και 48,78 εκατ. οι ασφαλιστικές αποζημιώσεις
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Γιατί δυσφορεί η ασφαλιστική αγορά

by Insurancedaily editorial team
Jul 30, 2025 - Updated on Jul 31, 2025
ΕΛ.Ε.Τ.Ε.Α.: Συμβάλλει στην προώθηση της αποταμίευσης και του χρηματοοικονομικού αλφαβητισμού
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

ΕΛ.Ε.Τ.Ε.Α.: Συμβάλλει στην προώθηση της αποταμίευσης και του χρηματοοικονομικού αλφαβητισμού

by Insurancedaily editorial team
Jul 28, 2025
Οι σύγχρονες μονάδες υγείας MEDIFIRST συμμετέχουν στο Εθνικό Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ»
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Οι σύγχρονες μονάδες υγείας MEDIFIRST συμμετέχουν στο Εθνικό Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ»

by Insurancedaily editorial team
Jul 28, 2025
Πώς να ασφαλίσετε σωστά το σπίτι σας
Ασφάλιση Κατοικίας Ειδήσεις & Νέα

Πώς να ασφαλίσετε σωστά το σπίτι σας

by Insurancedaily editorial team
Jul 28, 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Ι. Μακρυμίχαλος πρώτος πρόεδρος του ΣΕΜΑ
Ασφαλιστικές Ειδήσεις

Έφυγε από τη ζωή ο Ι. Μακρυμίχαλος πρώτος πρόεδρος του ΣΕΜΑ

by Insurancedaily editorial team
Jul 25, 2025

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

300x250png
202506nnpillowdisplay300x25062jpg
medifirstlaunchcampaign300x250pxgif
technopan-koufomata-pvcpng

TOP#5 Insurancedaily

    Εγγραφή στο Newsletter

    +12,000 εγγεγραμμένοι χρήστες ενημερώνονται καθημερινά για θέματα Ιδιωτικής Ασφάλισης από το Newsletter του insurancedaily.gr

    Facebook Instagram Youtube
    • Όροι χρήσης
    • Προστασία προσωπικών δεδομένων
    • Cookies
    • Πληροφορίες
    • Επικοινωνήστε μαζί μας
    • Όροι χρήσης
    • Προστασία προσωπικών δεδομένων
    • Cookies
    • Πληροφορίες
    • Επικοινωνήστε μαζί μας
    © MORAX MEDIA Α.Ε.

    Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του insurancedaily.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2023

    Insurancedaily.gr | Ταυτότητα

    • Διαχειριστής / Διευθυντής: Mωράκης Μιχαήλ
    • Διευθύντρια Σύνταξης: Βίκυ Γερασίμου
    • Ιδιοκτησία: Morax Media Α.Ε.
    • Νόμιμος Εκπρόσωπος: Μωράκης Νικόλαος
    • Διαχειριστής / Δικαιούχος Domain: Μωράκης Μιχαήλ
    • Έδρα - Γραφεία: Ιφιγένειας 6, Καλλιθέα, ΤΚ 17672
    • Email: info@insurancedaily.gr, Tηλ: +30 210 9594121

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ

    © 2020 Insurancedaily.gr - by Morax Media s.a..

    Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε καλύτερη εμπειρία πλοήγησης και προσωποποιημένο περιεχόμενο.
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΑΣΦΑΛΙΣΗ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
    • ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ
    • ΜΕΛΕΤΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΕΚΕ