Αυτό που χαρακτηρίζει κάποιον έξυπνο, δεν είναι πλέον η υψηλή αντίληψή του, αλλά το ότι έχει την ικανότητα να κατανοεί και να προσαρμόζεται στις καταστάσεις που επικρατούν, επιδεικνύοντας ανάλογη επινοητικότητα.
της Στέλλας Ζουλινάκη, Life & Business Coach Insurance Mentor, EMCC Senior Practitioner, Μέλος HCCMA & EMCC
Το κλειδί στην υπόθεση πλέον, είναι η προσαρμογή στην αλλαγή, αυτό που οι επιτυχημένοι αναφέρουν ως “do the change”.
Η παραπάνω φιλοσοφία στηρίζεται σε 3 βήματα:
Changing the feeling ( Αλλάζοντας τα συναισθήματα)
Ξεκινάμε με την παραδοχή ότι τα συναισθήματα υπάρχουν και είναι βοηθητικά για την ωρίμανση και εξέλιξή μας. Το πρώτο λοιπόν βήμα, είναι να αποδεχτούμε ότι δεν υπάρχουν “ λάθος” συναισθήματα. Αποδέξου ακόμα και τα αρνητικά. Αναλογίσου πόσες φορές ακόμα και ένα αρνητικό συναίσθημα, όπως ο φόβος, σε έχει προστατέψει από μια κατάσταση. Η προσπάθεια που πρέπει πλέον να καταβάλεις, είναι να βιώνεις πιο συχνά θετικά συναισθήματα, όπως ευγνωμοσύνη, χαρά, αγάπη, ενώ αν οι συγκυρίες δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα, χρειάζεται να το αποδεχτείς, να δώσεις τον κατάλληλο χρόνο στον εαυτό σου να το βιώσει, έχοντας όμως στο μυαλό σου, ότι αμέσως μετά θα σου δώσεις την ευκαιρία να ανακάμψεις από αυτή τη δύσκολη θέση.
Changing the doing ( Αλλάζοντας αυτό που κάνω)
Εστίασε την προσοχή σου σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς. Αναγνώρισε τις συνήθειες που δεν εξυπηρετούν τους στόχους σου. Ξέχνα το “γιατί” και επικεντρώσου στο “πώς” και το “τι”. Χτίσε νέες θετικές συνήθειες που θα σε οδηγήσουν σε νέα επιτεύγματα, θα σου προσφέρουν νέα εμπειρία και ενθουσιασμό. Κι αν όλο αυτό σου φαίνεται δύσκολο; Παρατήρησε τι κάνεις όταν τα πράγματα πάνε καλά.
Changing the viewing (Αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα)
Παρατηρώντας το παρελθόν σου, θα διαπιστώσεις ότι υιοθετείς επιλεκτική προσοχή και εστιάζεις σε αυτά που περιμένεις, σε αυτά που φοβάσαι ή σε αυτό που θεωρείς ανάλογο με το background σου και την εκπαίδευση σου. Τώρα καλείσαι να αλλάξεις την επικέντρωση της προσοχής σου, τις ερμηνείες και τον τρόπο που λες τις δικές σου ιστορίες ζωής. Αναλογίσου ότι δεν πρέπει να αγαπάμε μόνο αυτό που είμαστε αλλά και αυτό που μπορούμε να γίνουμε.
Do the change και θα ανταμειφθείς!
Συναισθηματική “ρύθμιση” για υγιείς σχέσεις και πετυχημένες πωλήσεις
.gif?rand=1971)
